هذا التقرير يلقي الضوء على فوائد تغيير نمط الحياة من السهر لأوقات متأخرة من الليل إلى الاستيقاظ مبكرا، لكن خبراء يشيرون إلى أن هناك تحديات مختلفة تواجه هذا التغيير.