بلوق الميز

نخالة الشوفان

ويضر المرض بالأنسولين، الذي يلعب وظيفة أساسية في الحفاظ على صحة الجسم. ويسمح للغلوكوز في الدم بدخول الخلايا وتغذية الجسم. وعندما يكون الشخص مصابا بداء السكري النوع 2، يستمر الجسم بتحطيم الكربوهيدرات من الطعام والشراب ويحوله إلى غلوكوز. ويستجيب البنكرياس عن طريق إطلاق الأنسولين، ومع ذلك، لا يمكن أن يعمل بشكل صحيح، وتستمر مستويات السكر في الدم في الارتفاع، كلما زاد إفراز الأنسولين. وهناك نوع غذائي ينبغي إدراجه في نظامك الغذائي، يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. وتوجد الألياف في الأطعمة النباتية وهي كربوهيدرات لا يمكن هضمها. وبالتالي فإنها تبطئ ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبة. وهناك نوعان من الألياف بما في ذلك الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وتصبح الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان لزجة عند المرور عبر الجهاز الهضمي، ما يساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول. ويمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الفاصوليا والشوفان وبذور الكتان ونخالة الشوفان، على خفض مستويات الكوليسترول الكلية...

ويعد فيتامين B12 عنصرا حاسما لصحة الجسم، لأنه ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء. ويمكن أن تتطور علامات النقص ببطء شديد، لذلك قد يكون من الصعب تشخيص الحالة.وينبغي أن تفكر في فحص مستويات B12 لديك، إذا شهدت تطور أي من هذه العلامات التحذيرية الخمس.وأحد الأعراض الأكثر شيوعا لنقص فيتامين B12 هو تطور جلد شاحب بشكل غير عادي. وقد يكون لدى المرضى بقعة صفراء طفيفة على جلدهم، مع بياض عيونهم. ويمكن أن ينتج النقص في الفيتامين أيضا: التعب الشديد والتغيرات غير المبررة في الحركة، والدوخة المستمرة. وأفاد بعض المرضى بوخز في أقدامهم، والتي قد تكون مرتبطة بتلف الأعصاب.وقالت أخصائية التغذية هيلين ويست: “لسوء الحظ، فإن نقص فيتامين B12 شائع، خاصة عند كبار السن”. وكتبت لموقع Healthline الطبي على الإنترنت: “أنت في خطر الإصابة بالنقص إذا لم تحصل على ما يكفي من المواد الجيدة في نظامك الغذائي، أو كنت غير قادر على امتصاص ما يكفي من الطعام الذي تتناوله. لسوء الحظ، قد تستغرق أعراض نقص فيتامين B12 سنوات حتى تظهر،...

وقال روغوزين :”يدرس المصممون حاليا إمكانية الاستفادة من بعض أجزاء المحطة الفضائية الدولية بعد انتهاء مدة خدمتها مستقبلا لبناء محطة فضائية أخرى”. وأضاف “لا نعرف حاليا كيف ستتطور الأمور بالنسبة للمحطة الفضائية الدولية، من المحتمل أن يتم تفكيكها  إلى أجزاء مثل لعبة الليغو، بعض هذه الأجزاء التي لن تكون قادرة على العمل سيتم التخلص منها، وبعض الأجزاء الأخرى قد تتم الاستفادة منها، هل فكرتم بمثل هذا الأمر من قبل؟ الخبراء والمصممون في روسيا لديهم مثل هذه الافكار”. وكان روغوزين قد أشار في وقت سابق إلى أن “بعض الوحدات العلمية ووحدات الطاقة الموجودة في المحطة الفضائية الدولية من الممكن الاستفادة منها مستقبلا في تأسيس نموذج أولي لمحطة جديدة تعمل في مدارات القمر، كون هذه الوحدات لديها عمر خدمة افتراضي يسمح لها بالعمل حتى بعد انتهاء العمر الافتراضي الأساسي للمحطة”. وتجدر الإشارة إلى أن روسيا تتحضر حاليا لإطلاق وحدة جديدة لترسلها نحو المحطة الفضائية الدولية، وصممت هذه الوحدة التي تسمى “ناؤوكا” ومعناها (العلم)...

وأنتج فريق من جامعة كاليفورنيا والمعهد الوطني لبحوث الجينوم البشري، أول تسلسل DNA كامل كجزء من دراسة جديدة. ويقول فريق البحث إن وجود تسلسل كامل للكروموسوم – الموجود في البويضات والحيوانات المنوية البشرية – سيسلط ضوءр جديدا على مجموعة كاملة من الأمراض. وتظهر النتائج أن “توليد كروموسوم بشري بدقة” ممكن الآن، ويمكن أن يؤدي إلى جينوم بشري متسلسل بالكامل بحلول نهاية العام. وعلى الرغم مما يقرب من عقدين من التحسينات، هناك المئات من الأجزاء “المفقودة” من الحمض النووي غير المعروفة، ولكن العلماء يقولون إن هذا الاكتشاف يساعد في سد بعض الفجوات. ويقول معدو الدراسة إنه من خلال رسم خريطة لهذا الكروموسوم، وفي النهاية الجينوم البشري بأكمله، يمكنهم البحث عن أسباب الأمراض والظروف المختلفة. وقال الفريق المسؤول عن الدراسة، إن رسم خرائط الكروموسومات المختلفة يشبه محاولة حل لغز دون أي أدلة أو سياق فريد. وأوضح المعد الرئيسي الدكتور آدم فيليبي: “تخيل أن عليك إعادة بناء أحجية الصور المقطعة، لكن كل قطعة صغيرة...

وعثر علماء الآثار على بقايا قصر الأزتيك الذي أصبح فيما بعد منزل هيرنان كورتيس، وهو مستوطن إسباني ومغامر، تحت الفناء الرئيسي لـ”ناسيونال مونتي دي بيداد” (Nacional Monte de Piedad)، وهو مبنى تاريخي مشهور وسط العاصمة المكسيكية، أثناء أعمال البناء لتعزيز الأعمدة التي تدعم الطابق الأول من المبنى. ووجد الفريق العديد من بقايا بلاط البازلت من القصر على عمق ثلاثة أمتار، وفقا للمعهد الوطني المكسيكي للأنثروبولوجيا والتاريخ (INAH). ووقع تشييد المبنى فوق بقايا قصر “أكسياكيتل” (Axayacatl)، الذي حكم مدينة الأزتيك Tenochtitlan بين 1469 و1481. وقال المعهد الوطني المكسيكي للأنثروبولوجيا والتاريخ في بيان: “نظرا لخصائصها (بقايا بلاط البازلت)، استنتج المتخصصون أنها كانت جزءا من مساحة مفتوحة في قصر أكسياكيتل السابق، وربما فناء”. كان أكسياكيتل والد مونتيزوما الثاني، حاكم الأزتيك وقد قتل عام 1520 خلال الغزو الإسباني لإمبراطورية الأزتيك في المكسيك. ووقع استخدام القصر من قبل قوات الغازي هيرنان كورتيس عندما وصلوا إلى Tenochtitlan، وفقا للمعهد الوطني المكسيكي للأنثروبولوجيا والتاريخ. وأوضح المعهد في البيان:...